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食事する時間を20分以上かけることによる 血糖値の上昇を抑えるという作戦。 なかなか難しい。いつもは5分なのだ。 食事中にお湯もしくはお茶を飲みながらだと 急激にスピードが落ちることを発見。 これは！いけるぞ！